반응형 분류 전체보기57 2025 강서구 제철 식재료 달력 무료배포! – 건강한 한 끼를 위한 제철 식단 가이드북 –서울 강서구에서 2025년 제철 식재료 달력을 무료 배포합니다! 매달 건강한 식재료 선택을 돕는 ‘영양 가득 강서 달력’ PDF 다운로드 방법과 활용 팁을 확인하세요. 강서구 제철 식재료 달력이란?서울 강서구청(구청장 진교훈)이 구민들의 건강한 식생활을 위해 특별히 제작한 ‘영양 가득 강서 제철 식재료 달력’이 달력은 단순한 날짜 표시용이 아닙니다!매달 제철 식재료와 함께 아래의 정보를 알차게 담고 있어요. ✔ 식재료 효능✔ 손질 및 보관법✔ 추천 요리법✔ 구입 요령 ※건강을 챙기면서 식비도 아끼고 싶은 분들에게 딱입니다. 2025 제철 식재료 리스트 한눈에 보기월식재료별칭효능 1월굴바다의 우유면역력, 철분2월연근진흙 속 보물혈액순환3월냉이봄의 전령간 해독4.. 2025. 3. 28. 불면증 끝! 1분 만에 잠드는 과학적인 방법 1분 안에 잠드는 과학적인 수면 기법, 정말 효과 있을까요? 불면증에 고통받는 분들을 위한 즉각적인 수면 유도법을 소개합니다. 왜 자려고 하면 더 잠이 안 올까요?하루 종일 피곤했는데, 막상 침대에 누우면 생각이 많아지고 눈이 말똥말똥… 혹시 이런 경험 자주 하시나요?불면증은 단순한 피로 문제가 아니라, 신경계의 과도한 각성과 관련이 있습니다. 즉, 몸은 쉬려고 하는데 뇌는 여전히 ‘긴장 상태’라서 잠에 들지 못하는 것이죠. 오늘 소개할 방법은 의학계에서도 주목받고 있는 과학 기반 수면 유도법입니다.단 1분, 정확한 호흡만으로도 심박수 안정 → 뇌파 진정 → 수면 유도가 가능합니다.쉽게 잠드는 방법 3가지✅ 방법 1: 4-7-8 호흡법 (Andrew Weil 박사 개발)* 1분 안에 뇌파를 바꾸는 마법의.. 2025. 3. 28. 이 습관만 바꿔도 꿀잠 확정! 전문가가 말하는 수면 꿀팁! 현대인의 절반 이상이 수면 문제를 겪고 있습니다. 잠을 제대로 못 자면 집중력 저하, 면역력 약화, 우울감, 심지어 만성질환까지 이어질 수 있죠. 그런데 놀랍게도, 아주 작은 습관 하나만 바꿔도 수면의 질이 크게 개선된다는 사실, 알고 계셨나요? 수면의 질이 삶의 질을 좌우합니다. 전문가가 제안하는 수면 습관 3가지를 통해 오늘부터 꿀잠 자는 법을 확인하세요. ✔︎ 수면 전문가들이 추천하는 습관✔︎ 쉽게 실천 가능한 행동 팁✔︎ 잘못된 수면 상식을 바로잡는 방법을 통해 꿀잠 자는 삶을 만들어드릴게요! 습관 1: 잠들기 1시간 전 ‘디지털 기기’ 끄기블루라이트가 수면 호르몬을 방해한다스마트폰, 노트북, TV에서 나오는 블루라이트는 뇌를 각성시켜 수면 호르몬인 멜라토닌 분비를 억제합니다.멜라토닌은 우리가 잠.. 2025. 3. 28. 친환경 인증 마크 총정리: 어떤게 진짜야? 물건을 고를 때 “친환경 제품”이라는 말, 한 번쯤은 들어보셨죠?그런데 어떤 제품이 정말 친환경 제품인지, 또 그 기준은 어떻게 정해지는지 궁금하지 않으셨나요?여러 인증과 마크 표시는 제대로 알지 못하면 혼란만 오고 가격만 비싼 거 아니야?라는 생각도 하게 됩니다. 그래서 이번 글에서는 "친환경 인증 마크"를 제대로 이해하고, 환경표지, 저탄소 제품, 국내외 인증 비교까지 알아보겠습니다. 환경표지 인증이란? ‘진짜 친환경’의 첫걸음친환경 인증 마크의 대표 주자는 바로 환경부의 ‘환경표지 인증’(환경마크)입니다.이 인증은 단순히 “재활용된다”는 수준이 아니라 제품의 전 과정(원재료 → 생산 → 유통 → 폐기)을 따져서 환경에 미치는 부정적 영향을 최소화한 경우에만 부여됩니다.🌱 환경표지 인증 주요 기준*.. 2025. 3. 22. 2025년 폐기물 처리 비용 인상, 달라지는 점은? 2025년부터 폐기물 처리 비용이 인상됨에 따라, 우리의 일상생활에도 여러 변화가 예상됩니다. 특히, 음식물 쓰레기 종량제와 관련된 처리 비용 상승은 가정과 지역사회에 직접적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이번 글에서는 이러한 변화와 그에 따른 대응 방안을 살펴보겠습니다.2025년 폐기물 처리 비용 인상의 배경과 현황최근 여러 지자체에서 폐기물 처리 비용 인상을 발표하고 있습니다. 예를 들어, 고양시는 2025년 1월 1일부터 종량제 봉투 등의 판매가격을 약 6% 인상할 예정이며, 이는 2018년 이후 처음으로 이루어지는 조정입니다. 이러한 인상은 쓰레기 처리 비용 상승과 청소 예산의 안정적 확보를 위한 조치로 볼 수 있습니다. 쓰레기 종량제 봉투는 소각. 매립용으로 배출한 쓰레기만큼 돈을 내게 하고.. 2025. 3. 21. 개인이 실천할 수 있는 미세먼지 저감 행동 시민들의 건강을 위협하는 고동도 미세먼지를 줄이기 위해 가까운 거리는 걸어가고 자전거 타기를 생활화하고, 자가용보다는 대중교통 활성화 독려를 위한 캠페인이 곳곳에서 열리고 있습니다. 시민들에게 생활 속 미세먼지 저감 실천방안을 안내하고, 차량 공회전 금지에 대한 인식을 높이기 위해 각 지자체 캠페인도 활발히 지속되고 있습니다. 이번 글에서는 개인이 생활 속에서 실천할 수 있는 미세먼지 저감 행동은 무엇인지 알아보겠습니다.일상에서 실천할 수 있는 미세먼지 줄이기 방법미세먼지는 산업과 교통에서 주로 발생하지만, 개인의 작은 실천도 미세먼지 저감에 중요한 역할을 합니다. 다음과 같은 방법을 실천하면 미세먼지를 줄이고 깨끗한 공기를 유지할 수 있습니다.① 대중교통 이용 및 친환경 교통수단 활용자가용 대신 대중교.. 2025. 3. 20. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음 반응형
